Berig dig selv og andre med dit nærvær
Drømmer du om at starte eller genopfriske en meditations praksis? Vil du have mere mindfulness i din hverdag? Mindre stress, forvirring, angst, uro. Daglig meditation bringer ro og klarhed og åbner for en nærværende, ikke-dømmende bevidsthed. En lille daglig meditation kan skabe holdbare forandringer.
Start med at give dig selv 10 minutter
Det handler om at prioritere dig selv. Øjeblikke, hvor du finder ro og vender blikket indad. Får kontakt til indre resurser. Og du behøver ikke sidde på en pude, mens du gør det. Du kan både cykle, gå tur og skære grøntsager, mens du mediterer.
Lysten driver værket
Og så skal du bare blive ved. Vi finder en praksis, der vækker din nysgerrighed og giver mening for dig. Vi skræddersyr et forløb, som gør, at du bliver ved og mærker effekten.
- Vejledning i formel praksis
- Integration af kroppen
- Meditation og mindfulness i din hverdag
Du får guidede meditationer og litteraturhenvisninger, hvis du ønsker det.
Mentoring foregår i min praksis på Frederiksberg eller via Skype.